3 nước uống tự nhiên – tăng cường sức đề kháng

chanh cắt lát để trong ly nước và trên thớt gỗ đặt trên bàn gỗ

Dạo gần đây virus corona gây viêm phổi cấp làm mọi người hoang mang và lo lắng. Có rất nhiều biện pháp phòng chống đã được chia sẻ bao gồm việc giữ vệ sinh, cách ly khỏi môi trường có khả năng lây nhiễm virus corona và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ một số thức uống tự nhiên vô cùng đơn giản nhưng có tác dụng rất lớn giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp phòng chống virus corona.

Quan trọng hơn, đây là thức uống bạn có thể dùng hàng ngày để luôn khoẻ mạnh, không chỉ để phòng chống virus corona mà còn giúp cơ thể có đề kháng tốt, chống trọi với bệnh tật.

Tỏi, gừng, mật ong và chanh

Tỏi là một loại thực phẩm có chứa allicin là một hoạt chất kháng sinh tự nhiên giúp cơ thể kháng bệnh cúm. Đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học nói về tác dụng của tỏi trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bạn nên bổ sung thêm tỏi tươi trong thực đơn bữa ăn hàng ngày, ví dụ làm mắm tỏi hay trong nấu ăn. Các món ăn truyền thống Việt Nam cũng hay sử dụng tỏi như một nguyên liệu nấu ăn. Thành phần nhỏ thôi nhưng mang lại hiệu quả lớn cho sức khoẻ.

tỏi garlic

Ở nhà mình thì hay sử dụng công thức tỏi ngâm với mật ong và thêm chanh để uống hàng ngày.

Công thức đơn giản theo tỉ lệ: 100 gr tỏi + 100 gr gừng (có hoặc không) ngâm với 500ml mật ong.

Mỗi ngày uống 1-3 thìa hỗn hợp này pha loãng với 200ml nước ấm và vắt thêm chanh. Nên uống ngay khi dậy buổi sáng để có tác dụng đánh thức hệ thống miễn dịch.

Trong những thời điểm quan trọng thì có thể tăng lượng uống lên, nhưng lưu ý là mật ong hơi nóng nên uống nhiều có thể gây nóng trong người nhé.

Ba mẹ mình đã uống như vậy cả năm nay và đều cảm nhận sức đề kháng của cơ thể tăng lên rõ rệt.

Nước và dầu dừa

Uống đủ nước mỗi ngày thì khỏi phải bàn tại sao rồi. Một hành động rất đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đầy đủ. Tuỳ vào thể trạng của mỗi người mà cần uống lượng nước như thế nào. Nhưng trung bình mỗi người cần 2L nước mỗi ngày để các hoạt động trao đổi diễn ra trong cơ thể được thực hiện dễ dàng.

Ngoài ra, nếu có thể hãy uống dầu dừa tươi lạnh mỗi ngày. Bạn có thể ra siêu thị và chọn loại dầu dừa ép lạnh extra virgin. Và mỗi sáng ngay khi thức dậy uống 30 ml dầu dừa (tương đương 5-6 thìa cà phê). Nếu chưa quen, bạn sẽ thấy rất khó uống. Tuy nhiên, có thể tăng dần, từ 2-3 thìa ban đầu cho tới khi bạn uống được 30-45ml mỗi ngày.

dừa bổ đôi để trên mặt bàn gỗ vệt trắng

Uống dầu dừa tươi lạnh không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn giúp thải độc, diệt nấm, dọn dẹp hệ tiêu hoá một cách nhẹ nhàng mỗi ngày.

Trước đây, có thời gian mình cũng rất chăm chỉ uống dầu dừa, súc miệng dầu dừa mỗi sáng, nhưng sau đó mình chuyển qua uống mật ong ngâm tỏi vì dễ uống hơn và tốn ít thời gian hơn.

Nước chanh sả

Đây cũng là một cách làm đơn giản giúp trị ho và cảm cúm rất tốt, đánh thức hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Chỉ cần đun sôi nước với sả đập dập, sau đó bào thêm vỏ chanh đã cấp đông đá, thêm chút mật ong nguyên chất và uống nóng.

Đây là công thức mình thấy nhiều người chia sẻ trên mạng xã hội trong những ngày này.

Bạn có thể dùng nước uống này thay nước để uống hàng ngày.

Ngoài ra, có rất nhiều thành phần tự nhiên và đơn giản khác cũng có thể giúp thải độc, đánh thức hệ thống miễn dịch của cơ thể và tăng cường sức đề kháng mà bạn có thể tham khảo thêm như: nghệ, gừng, hành tím, hành tây, cần tây, tiêu, giấm táo tự nhiên. Những thành phần này có thể dùng làm nước uống hoặc nguyên liệu trong các món ăn hàng ngày. Và bạn cũng có thể tăng cường bổ sung các loại nước ép trái cây giàu vitamin C.

Không tốn quá nhiều tiền, chỉ tốn chút công sức nhưng đổi lại cơ thể được tăng cường bảo vệ để có thể chống trọi với bất kì nguy cơ nào của bệnh tật. Năm mới rồi, cùng làm mới cơ thể và đánh thức hệ thống miễn dịch giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh nào.

Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ trong năm mới này nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *